La importancia del peso corporal

Lucir un cuerpo agradable no es la única razón, ni siquiera la más importante, para estar atentos con respecto a cualquier cambio en nuestro peso corporal. 

El sobrepeso trae consigo un aumento en la presión arterial, siendo además un altísimo factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Otros de los peligros asociados con el sobrepeso y la obesidad son la diabetes y el aumento de los niveles de colesterol en sangre. Como ven, sobran razones para tratar de mantener siempre el peso corporal recomendado y garantizar así suficiente vitalidad y energía, luchando contra esas libras de más, que puedan representar un peligro para la salud.
Lo milagroso no existe. Al menos cuando de bajar peso se trata. Cuidado con las dietas que prometen resultados asombrosos e instantáneos. El éxito solamente llega como resultado de la voluntad, y la ayuda de un método razonable, eficaz y seguro.

Cómo combatir el aburrimiento

Edmund, esperando a que las pizzas salgan del horno.

Ya hiciste todo lo que tenías que hacer, y ahora estás enfrentando esa ansiedad que ocasiona no saber qué más hacer, faltan horas aún para irse a la cama y estás harto de ver y hacer siempre lo mismo. Debes saber que no es tu culpa, hay miles de personas que están así en este momento. El aburrimiento no es un sentimiento raro.

Generalmente nos aburrimos porque nos dejamos llevar por la monotonía de la vida cotidiana. Los peores días podrían ser los del fin de semana, y principalmente el domingo. A continuación, algunas ideas de qué puede hacer para combatir eficazmente el aburrimiento:

Posición en la bicicleta estacionaria

La postura del ciclista es importante tanto en la bicicleta estacionaria como en la de ruta. Asegúrese de que el sillín esté a la altura correcta (sus rodillas deben tener sólo un ligero recodo cuando el pedal esté abajo), siéntese derecho y mantenga la cabeza en alto. Si la bicicleta le ofrece la posibilidad de doblar o ajustar los manubrios, no encorve la espalda cuando se incline hacia adelante; hágalo manteniéndola recta, desde las caderas.

¿Es cierto que el alcohol contiene componentes cancerígenos?

Es bien sabido que todas las bebidas alcohólicas poseen compuestos químicos llamados congéneres que los expertos han identificado como cancerígenos.

Estos compuestos se producen durante el proceso de fermentación, y los investigadores dicen que algunos de éstos compuestos pueden ser carcinógenos, pero no están seguros. Se sabe, por ejemplo, que los bebedores empedernidos son más proclives a contraer un cáncer en la boca y garganta, pero el elemento preciso en el licor que cause cáncer todavía no ha sido identificado.
Es un asunto complicado: "la fermentación alcohólica produce una serie de subproductos -dice el Dr. John Brick, jefe de investigaciones de la Universidad del Estado de Nueva Jersey-, y determinar la forma en que éstos afectan el organismo está aún a varios años de distancia.
Lo que se sabe es que los congéneres están más concentrados en los licores obscuros como el cognac, whisky, cerveza negra y el vino tinto, que en los llamados blancos, como el vodka, ginebra, cerveza ligera y vino blanco. O todavía mejor: beba menos. "Si usted no se toma más de dos o tres tragos al día, su riesgo de cáncer se mantendrá probablemente inalterado -concluye Bricks."

Cómo vestir con elegancia

La apariencia

La posibilidad es que usted vista según las exigencias de su trabajo, y lo que se requiere de todos nosotros es un consistente y tedioso uniforme de negocios de terno oscuro, camisa blanca y corbata roja.
"Añadirle un poquito de estilo puede hacer la gran diferencia", dice Lois Fenton, autora de Vestir por excelencia. Todo está en los detalles. Esto es lo que recomienda:

CUIDE LA CORBATA: Invertir US $100 en una corbata puede hacer que todo el conjunto luzca mejor, dice Fenton. Las corbatas agregan un toque instantáneo de elegancia, y las corbatas raras son más aceptadas ahora que en el pasado.

Competencia perfecta

Inhalar, exhalar, inhalar, exhalar... no parece gran cosa, ¿verdad? En realidad se trata de una actividad "semi-automática" que pasa la mayor parte del tiempo desapercibida, hasta que llega esa situación especial, cuando, por ejemplo, nos agotamos jugando un partido de fútbol, o cuando corremos o hacemos un esfuerzo que va un poco más allá de lo normal.
Si llevamos el acto de respirar al campo del atletismo, de la competencia deportiva, la actitud rutinaria deja de ser ya un reflejo.
Mientras el inadvertido tránsito de oxígeno por el cuerpo al inhalar y exhalar se hace por mera supervivencia, aprender a hacerlo correctamente para la práctica de un deporte requiere de una disciplina que, al ser dominada, puede significar una ventaja decisiva sobre los demás competidores.
Exactamente como un carburador bien afinado regula el paso del aire al motor, uno puede controlar en forma precisa el flujo de oxígeno en el cuerpo para competir en la mejor de las condiciones.

¿Sabía usted que más del 61% de los empleados a quienes se les permite usar ropa informal en el trabajo aumenta significativamente su moral?