Son las 2:30 AM, y usted está todavía dando vueltas en la cama sin poder pegar un ojo. No se moleste en levantarse y prepararse un trago creyendo de que eso lo va a relajar y podrá dormir mejor, pues se ha comprobado que el alcohol en realidad interrumpe el sueño.El Dr. Landgrave Smith, profesor del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Oklahoma dice que "el alcohol hace que usted pase más tiempo en sueño ligero que en sueño profundo, y le hace soñar mucho, por lo que no se sentirá descansado al día siguiente tampoco". Será mejor determinar qué es lo que le mantiene despierto. Ansiedad, depresión, ruido o incomodidad son los principales causantes.
"Ataque el problema -dice Smith-, no el síntoma. Si el causante es la ansiedad, por ejemplo, un tratamiento adecuado eliminará sus problemas para dormir".
